Yoga Adapté
Le Yoga adapté que j’enseigne est un mélange de Hatha Yoga, yoga thérapeutique, yoga restaurateur intégrant des prises de conscience du souffle (respiration), développement de la concentration (calme mental) ainsi que du yoga nidra.
Grâce à mes formations (+ de 600h) ainsi que les enseignements reçus en tant qu’élève et ceux donnés en tant qu’enseignante (cours, ateliers + de 1300h), je me suis orientée vers des cours à petits effectifs voire cours privés pour prendre le temps avec chaque personne d’évaluer leur besoins spécifiques tout en adaptant le yoga, les postures aux besoins de leur corps physique, émotionnel, metal et énergétique.
Les cours que je donnais auparavant, avec plus d’une trentaine d’élèves à chaque cours, m’ont beaucoup appris sur moi-même et enrichis mes connaissances. Je souhaite maintenant revenir à l’essentiel et m’occuper de personnes qui ont besoin de spécificités, de soutien, d’écoute et de compréhension.
Je me suis donc spécialisée dans un yoga adapté qui accompagne les personnes soufrant de problèmes physiques (mobilité réduite, scoliose, hernies, migraines…) et/ou émotionnels (burn-out, dépression, charge mentale, manque de confiance, anxiété, insomnie…)
ainsi que dans certaines maladies (sclérose en plaques, cancer, fibromyalgie...).
Le Hatha Yoga, par des postures maintenues, est là pour faire circuler la lymphe, le sang, les énergies, étirer et renforcer vos muscles, apaiser ton mental, unifier en prenant conscience de ton corps et ton esprit…
Les postures sont maintenues selon ton rythme tout en alliant la respiration consciente et seront toujours adaptées et ajustées dans le respect de ton corps.
Le Yoga Thérapeutique s’adapte à tes besoins physiques et émotionnels, il suit ton rythme et t’accompagne dans cette recherche de détente du corps et du mental. Le matériel utilisé est là pour te soutenir et permettre à la posture de s’adapter à toi.
Le Yoga Restaurateur t’apportera une détente du corps et un lâcher-prise du système nerveux sympathique. La posture abordée est soutenue pendant la séance de longues minutes par du matériel. Cela pour te permettre de te concentrer sur toi-même, de relâcher, tout en profitant des bienfaits de la posture.
La Respiration & Méditation sont axées sur la prise de conscience du souffle, l’apaisement du mental, des pensées, pour te permettre une meilleure gestion et acceptation de tes émotions.
Le Yoga Nidra est un état où tu trouves entre l’éveil et le sommeil tout en étant en pleine capacité de tes facultés mentales et physiques. Celui-ci permet d’accéder à tous les champs de ta Conscience (conscient, subconscient, inconscient) afin de défaire des blocages, changer certains comportements nocifs…
Grâce au yoga, tes réactions deviendront moins impulsive avec le temps, tu prendras le temps d’observer ce qui se passe en toi, de le comprendre et de l’accueillir.
Je t’accompagnerai avec douceur et bienveillance dans l'écoute de ton corps et l'acceptation de tes limites pour te permettre de développer et d’intégrer une pratique quotidienne 💜